Tips Kesehatan Unik

Pada halaman ini Anda dapat menemukan tips atau kiat-kiat kesehatan singkat yang walaupun dapat Anda lakukan dengan mudah namun efeknya sangat berarti bagi kesehatan Anda.

  • Tertawalah. Tertawa dapat menurunkan kadar hormon yang menyebabkan stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Berolahraga memberikan keuntungan lebih dari hanya menurunkan berat badan. Olahraga juga mengatasi stres, membuat tidur Anda lebih nyenyak dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.
  • Sentuhan dapat merangsang keluarnya endorfin (penghilang rasa sakit alami tubuh). Ada kira-kira 5 juta reseptor pada kulit kita, 3.000 di antaranya di setiap ujung jari.
  • Dengarkan musik ketika berjalan/jogging. Orang cenderung berjalan 30% lebih lama jika melakukannya sambil mendengarkan musik.
  • Minumlah air sebelum dan sesudah perawatan spa untuk mengurangi pegal linu dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh yang dikeluarkan oleh otot.
  • Melakukan peregangan setelah Anda bangun akan meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan, serta meringankan sakit punggung. Cobalah!

sumber:

Summary
Article Name
Tips Kesehatan Unik
Description
Pada halaman ini Anda dapat menemukan tips atau kiat-kiat kesehatan singkat yang walaupun dapat Anda lakukan dengan mudah namun efeknya sangat berarti bagi kesehatan Anda.